青空の下でコーヒーを

自分がわからなくなった自分ために、自分を表現するためのブログ

メンタルブロックの外し方 〜自己肯定から始める自分の変え方〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、嫌いな食べ物はありますか? 僕は生魚が食べられません。 小さな頃に食べたときに、口がものすごく腫れてしまったんですよね。 それ以来、生魚アレルギーと言い張って、生魚を避けてきています。 まぁ年に一回くら…

どうにでもなれ効果とは? 〜自己嫌悪から始まる本能の洪水現象〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、新しい習慣を始めようとしていますか? 僕はお腹周りの脂肪を減らすために、定期的な運動をしようと心がけています。 しかし、なかなか習慣というのは続かないものです。 1日サボってしまうと、もうどうでもいいやぁ…

転換期!

どーも!青空コーヒーです! 今日は自分の近況についてです。 先日、3月下旬に無事に大学院を卒業しました! いや〜このブログを始めた一昨年には、本当に夢にも思っていませんでした。 研究もうまくいかず、彼女に振られ、面接もダメで、もうなにもかもがう…

セルフ・ハンディキャッピングとは? 〜無能さを見透かされた言い訳〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、言い訳をよくする人ですか? テスト前に、 「いやぁ、昨日全然勉強しなかったわ〜。」 「やっばい、家の掃除してたら勉強できなかった..」 こういう人、いますよね? これ実は、セルフ・ハンディキャッピングと呼ば…

オキシトシンとは? 〜触れて生まれる信頼ホルモン〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、愛情に満ち足りていますか? 愛情と聞いたら、恋愛の愛情を浮かべる方が多いかもしれませんが、広義の愛情では家族愛、友情、ペットとの信頼関係も含まれてきますよね。 こうした愛情、絆、信頼という気持ちと大きく…

言葉にすることの大切さ 〜思考を整理して、内面の言語化をする〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、しっかりと自分の想いを言葉にしていますか? 僕は、なるべく感謝するようにしているんですが、それでもやはり言えなかったときとかは、とても歯がゆい想いをしたこともあります。 特に留学生との会話では、僕は全然…

フェニルエチルアミンとは? 〜好きと錯覚させる恋愛ホルモン〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、何が理由で人を好きになりますか? ある人は外見、ある人は性格、ある人は年収と言うでしょう。笑 僕がブログを書き始めたときは、失恋が1つのきっかけとなっていました。 なので、どうして人のことを好きになって…

GTDのやり方・実践してみて感じたこと

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、タスク管理はしっかりできていますか? 僕はGTDという方法を知ってから、やりたいこと、やるべきことにしっかりと手をつけてこれました。 今回はそんな、GTDという手法と、それをやってみた実体験についてまとめます…

情報、知識、知恵。この違いとは?

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、博識な方ですか? 博識といっても、まぁいろいろ定義が分かれそうですよね。 僕も、頭がいいってなんだろう?ってよく考えたりします。 中でも、情報、知識、知恵という3つの言葉は、頭がいいということを別々に定義…

コルチゾールとは? 〜過剰は毒になるストレスホルモン〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、ストレスにうまく対処できていますか? 最近はストレス社会ですよね。 当たり前のように、ストレス対策用のチョコレートが売られていたり、そういうサプリメントもよく売られています。 でも、まずは自分の体の中で…

認知の歪みの10パターンとは? 〜自分の偏った思考を知る〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、自分がずれているんじゃないか?と思ったことはありませんか? 一人だけ意見が違うとか、全然空気読めてないなとか、そう感じたことがないという人は、実はそんなに多くないと思います。 だって、人間はそれぞれに価…

デスクトップを綺麗にする方法

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、綺麗にPCのデスクトップを整理できていますか? 学校でもビジネスでも、やはりパソコン作業が増えている現代社会。 綺麗なデスクトップで心地よく作業したいですよね! 今回は、デスクトップのまとめ方についてです…

モラトリアムとは? 〜日本でのモラトリアムは、ただの現実逃避〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、自分探しの旅の途中ですか? 僕は、そうですね。自分探し中です。 このブログも、自分がわからなくなった自分のために、自分を理解するためのブログとしていますからね。 自分探し、つまりアイデンティティの確立期…

会議を効率よくする方法 〜会議のための会議をやめよう!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、会議を無駄だと思ったことはありませんか? 僕はしょっちゅう思います。笑 研究室の輪講も、せっかく全員集まってもやることはそんな大したことではないですし、 サークルのアイデア創発会議も、何時間もかけてしま…

あけましておめでとうございます!

どーも!青空コーヒーです! あけましておめでとうございます!(1週間遅れですが...笑) 11月8日が最後の更新だったので、もう2ヶ月更新していませんでした... まぁ誰かのために書いているわけではなく、あくまでも自分の考えをまとめるために書いているブ…

ピーターパンシンドロームとは? 〜自覚がない心が子供の大人たち〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、子供の頃に「大人になりたくなんかない」と思っていましたか? もしくは、大人になった今も「子供のままでいたい」と思っていますか? 大人になっているのにも関わらず、まだ無邪気で自由な身でありたいと思っている…

早起きをするコツは? 〜早起きしたくない自分に気付こう〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、早起きの朝型人間ですか? 僕は中高生の頃は朝練とかで早起きしていたのですが、大学生になってからは全然起きれなくなってしまいました... ですが、早起きは3億の徳である、という言葉もあります。 おそらくこの記…

帰国!

どーも!青空コーヒーです! なかなか更新できませんでした... というのも,修論が近くなってきて,かつ他にも論文書いたり学会発表のことを考えたりと,本業である学業が忙しくなってきたからです. いや,忙しいのを嫌と思っているわけではないんです. 逆…

ハロー効果とは? 〜目立つ特徴がイメージを作る〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、他の人を肩書きでなんとなく判断してはいませんか? 僕は単純な人なので、よく引っかかります。笑 社長だからきっと部下からの信頼も厚いんだろうな、とか 優秀賞取っているんだからできる社員なんだろうな、とか こ…

モラル・ライセンシングとは? 〜理性と本能の葛藤による自己正当化〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、なんでこれを買ってしまったんだろう?という経験はありませんか? 例えば僕の場合では、お金を節約しようとしているのに、なぜか自動販売機で飲み物を買ってしまったり、 細マッチョになりたい!と思って筋トレを…

リフレーミング効果とは? 〜NLPで使われる価値観へのアプローチ法〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、どんな心理的な枠組みがありますか? 心理的な枠組み、僕は価値観という言葉を使うことが多いのですが、 この心理的枠組みに着目した言葉の1つに、リフレーミング効果というものがあります。 今回はこのリフレーミ…

時間を意識する方法まとめ

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、時間をどれくらい意識して生活していますか? 僕が時間を意識するようになったきっかけは、大学一年生のとある授業を受けたときです。 授業中に外部講師の講演を聞いて、1週間後にその講演に関するレポートを出すと…

集中力を持続させるには? 〜限界容量と作業興奮を意識する!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、集中力は続く方ですか? 僕はそうですね、続くときは続くんですけど、普段はまったく続かないですね。 ...というのが当たり障りのなく、そういう回答をする方が多いのかなと思います。 集中力の持続性について、今回…

マシュマロテストとは? 〜自制心と長期的成功に関する研究〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、マシュマロテストというものをご存知ですか? これは心理学では非常に有名なテストらしく、教科書にも載っているような実験らしいです。 まぁ僕は理工学部なので教科書の事情とかは知らないんですけども(笑) このマ…

ABC理論とは? 〜価値観によって見える世界は変わる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、水が半分入ってるコップを、次のどちらで捉えますか? まだ半分ある? 半分しかない? 水の量は変わってないのに、個人の捉え方だけでこんなにも意味が変わるんですよね。 このような捉え方に着目して、正しく物事を…

エンドルフィンとは? 〜ストレスや癒しから生まれる幸せホルモン〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、ランナーズハイって知ってますか? マラソンみたいに走り続けると、苦しいのにもかかわらず、なぜか気持ちよくなってハイになる、みたいな現象です。 この現象には、βエンドルフィンと呼ばれるホルモンが関わってい…

闘争・逃走反応とは? 〜消えないストレスが現代人を苦しめる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、ストレス社会に苦しんでいませんか? 何かとストレスの多い現代社会。 そんな中で疲弊しきっている大人たちが多いですよね… このストレス反応、実は僕がこのブログで軸にしている現状維持バイアスのように、原始時代…

自分の武器を見つけるには?

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、自分の武器と言える長所はありますか? 僕は、パッとは答えられないかもです。 まぁそんな人が多いかなと思います。 でも、世の中には自分の武器を見つけて生かしている人がいますよね? 羽生結弦選手は、フィギュ…

強い人と弱い人の違いは? 〜本当に強い人は、他人を受け入れられる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、自分のことを強い人だと思っていますか? それとも、弱い人だと思っていますか? おそらくほとんどの方は、自分は弱い人だと思っているかなと思います。 でも、僕の疑問はこうです。 本当に強い人って、弱みがないの…

テストステロンとは? 〜男には必須のポジティブホルモン〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、男性ホルモンで満たされていますか? 男性であれば、男性ホルモンが多いほど魅力的な男性になるそうです。 でも、なんで男性ホルモンが多いとモテたりするのか、あんまり理由まで知らない人は多いかなと思います。 …