青空の下でコーヒーを

自分がわからなくなった自分ために、自分を表現するためのブログ

マネジメント

メンタルブロックの外し方 〜自己肯定から始める自分の変え方〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、嫌いな食べ物はありますか? 僕は生魚が食べられません。 小さな頃に食べたときに、口がものすごく腫れてしまったんですよね。 それ以来、生魚アレルギーと言い張って、生魚を避けてきています。 まぁ年に一回くら…

どうにでもなれ効果とは? 〜自己嫌悪から始まる本能の洪水現象〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、新しい習慣を始めようとしていますか? 僕はお腹周りの脂肪を減らすために、定期的な運動をしようと心がけています。 しかし、なかなか習慣というのは続かないものです。 1日サボってしまうと、もうどうでもいいやぁ…

セルフ・ハンディキャッピングとは? 〜無能さを見透かされた言い訳〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、言い訳をよくする人ですか? テスト前に、 「いやぁ、昨日全然勉強しなかったわ〜。」 「やっばい、家の掃除してたら勉強できなかった..」 こういう人、いますよね? これ実は、セルフ・ハンディキャッピングと呼ば…

GTDのやり方・実践してみて感じたこと

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、タスク管理はしっかりできていますか? 僕はGTDという方法を知ってから、やりたいこと、やるべきことにしっかりと手をつけてこれました。 今回はそんな、GTDという手法と、それをやってみた実体験についてまとめます…

情報、知識、知恵。この違いとは?

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、博識な方ですか? 博識といっても、まぁいろいろ定義が分かれそうですよね。 僕も、頭がいいってなんだろう?ってよく考えたりします。 中でも、情報、知識、知恵という3つの言葉は、頭がいいということを別々に定義…

会議を効率よくする方法 〜会議のための会議をやめよう!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、会議を無駄だと思ったことはありませんか? 僕はしょっちゅう思います。笑 研究室の輪講も、せっかく全員集まってもやることはそんな大したことではないですし、 サークルのアイデア創発会議も、何時間もかけてしま…

時間を意識する方法まとめ

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、時間をどれくらい意識して生活していますか? 僕が時間を意識するようになったきっかけは、大学一年生のとある授業を受けたときです。 授業中に外部講師の講演を聞いて、1週間後にその講演に関するレポートを出すと…

集中力を持続させるには? 〜限界容量と作業興奮を意識する!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、集中力は続く方ですか? 僕はそうですね、続くときは続くんですけど、普段はまったく続かないですね。 ...というのが当たり障りのなく、そういう回答をする方が多いのかなと思います。 集中力の持続性について、今回…

手段の目的化とは? 〜原点回帰で初心を思い出せ!〜

どーも!青空コーヒーです! いまみなさんは、なにを頑張っていますか? それは、なんのためですか? 僕自身いま頑張っていることは、 研究 英語 筋トレ ブログ 鼻呼吸 の5つが主なもので、 研究 : 卒業のため 英語 : 知見を広げるため、英語論文をスラスラ…

やる気は行動から生まれる! 〜作業興奮の効果と注意点〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、やる気がみなぎってから行動する人ですか? それとも、まず先に行動してみる派ですか? とりあえずやってみることがいかに難しいのか、僕もいろいろ記事を書きつつ勉強してきました。 そこで出会ったのが、作業興奮…

逃げるのは簡単! 〜逃げ癖がついてしまう原因とは?〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、なにかから逃げていますか? もしくは、逃げた経験はありますか? 僕は、何度もあります。 好きな子に告白できなかったり、 委員長に立候補しなかったり、 やるべき宿題をやらなかったり、 困っている人を助けなかっ…

帰納法、演繹法、アブダクションの特徴と事例

どーも!青空コーヒーです! 就活でコンサルを中心に見ていたこともあり、論理的になることが求められたのが僕でした。 そんななかで、よくわからなくなるのが、帰納法と演繹法という2つの推論法。 もう、漢字難しいし、文字から感覚的に分からないから、ほ…

計画錯誤とは 〜将来の自分への責任転嫁〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、やりたいこと進めたいことは計画通りにいく人ですか? 僕は、ほとんど計画倒れします(笑) なんと情けないことか... 最近はいろいろマネジメントの勉強もしつつあるので改善はできていますが、 個人的にはヘミングウ…

「時間が解決してくれる」を言い換える

どーも!青空コーヒーです! 僕がこのブログを始めるきっかけになったのは、彼女との別れが大きいです。 つまり、失恋。 まわりの人はみんな言います。 「時間が解決してくれるよ」と。 何度そうやって言われたことでしょう、そして、 何度同じことを他人に…

前向きなタスク管理 〜ヘミングウェイ方式とは〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、普段タスク管理とかしていますか? 僕は自己管理としてやっています。研究からプライベートのくだらないこともGTDという方式で管理しています。 でも、予定していたタスクができなくて、次の日に持ち越して、またで…

褒美は頻度とタイミングが大切!

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、ご褒美は好きですか? 嫌いな人はほとんどいないと言ってもいいほど、ご褒美を欲しい人だらけだと思います。 ただ、ご褒美があるから頑張ることが本人に対して効果があるのかと言われれば、なんとも言えない部分があ…

お金でやる気はなくなる? 〜アンダーマイニング効果〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、お小遣い出るから掃除していましたか? お金がもらえるからバイトをしていましたか? お金を稼ぐために会社で働いていますか? お金が目的になることについては、いろんな議論があるかなと思います。 そんななか、僕…

習慣化のメソッドをもう少し詳しく!

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、なにか習慣付けしたいことがありますか? 僕はたくさんあります、英語の勉強、筋トレ、運動、デンタルフロス、マネジメントや会計経営などの勉強、もろもろ… でも、なかなかそういう習慣って身に付かないですよね。 …

スモールステップの原理とは? 〜細分化してやる気を出す!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、難しいこと、面倒臭いことでもすぐに取り組める人ですか? 僕はとっっても面倒くさがりの怠け坊主なので、いかに効率良くやるかを考えるタイプです。 なので、面倒臭いことはあまりやる気が起きません。 そういう心…

自発性を育てることと、動機付け

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、誰かになにかやってほしい、それも指示なしでやってほしい、と思ったことはありませんか? 僕はサークルや委員会などで何度か長を務めることがありました。 その度に、自分で考えればわかるでしょ、なんで気づいて行…

質問力を高める!

どーも!青空コーヒーです! 僕の研究室では、週に一度のペースで全員集まり、各自の研究の進捗発表を行います。 そこで問われるのが、質問力でした。 今まで僕は甘ちょろく生きてきたので、あまり質問力について考えるというか、質問することもありませんで…

情報収集の効率化をするには?

どーも!青空コーヒーです! 僕がこうしてブログを書いていく中で、必ず必要なのが情報収集。 自分が言いたいこと調べたいことに関していろいろサイトを見たりしますが、どうしても時間はかかります。 でもそこに時間をかけるなら、自分で情報を加工する時間…

現状維持バイアス 〜脳の生命維持機能が邪魔をする〜

どーも!青空コーヒーです! このブログでひたすら言ってきました。 人は無意識のうちに現状維持をしたがる、と。 そして現在、心理学に少し興味を持って調べているのですが、現状維持バイアスという言葉にヒットしました。 ブログを始める前に調べたことは…

人生に迷いたくない! 〜なぜ人は迷うのか〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、普段の生活でいろいろなことに迷っていませんか? なんでこんなに迷ってしまうんだろう、そう思っていませんか? 僕も日常生活のみに限らず、人生とか考えている時期ではあるので、とっても迷っています。 でも、あ…

やりたくない!先延ばしにするのは脳が原因!

どーも!青空コーヒーです! みなさんにはきっと、やるべきこと、やらなければいけないことってありますよね? でも、それをやりたくないと言って、先延ばしにしている自分がいませんか? これは、実は脳の機能に起因しているんです。 僕も何度もこのブログ…

継続は力なり!習慣化ために必要なこと

どーも!青空コーヒーです! 気づけばこのブログを始めてから、もう1ヶ月が経っていました。 さすがに毎日更新とまではいかないものの、3日に1回は更新できていると思います。 頻度は下げてでも、内容はレベルを落とさずに、しっかり自己表現と自己理解に努…

期限を主体的に決める

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、期限って言葉が好きですか? 好き!って人は、あまりいなそうですよね。なんとなく、追い込まれているようなプレッシャーを感じさせる言葉だと思います。 でも、学生でも社会人でも、また日常生活でも、この期限って…

取捨選択できない原因 〜捨てる勇気を持つべし!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、モノを捨てられる人ですか?それとも、溜めてしまう人ですか? 僕は、けっこう溜めてしまう人です。片付けしてるように見せかけて、いろんなものを取っておきたくなる人です。 いつか使うだろう精神でいるんですけど…

頭の中を空っぽにする方法

どーも!青空コーヒーです! 最近、悩み事が多くて頭がパンクしそうです。 これから社会人になって、やっていけるのかな笑 今回は、自分で調べたことをそのまままとめて書きます。 テーマは、 「頭の中を空っぽにする方法」 です! 目次 頭の中を空にする必…

やっぱりできない!「とりあえず」やってみること

どーも!青空コーヒーです! ファーストペンギンって言葉を、みなさんは知ってますか? 僕は高校生の時に知りました。現代文の教科書に載っていたのです。脳科学者の茂木健一郎さんの文章だったかなと思います。 なにかを始めるときって、とっても気がひけま…