青空の下でコーヒーを

自分がわからなくなった自分ために、自分を表現するためのブログ

心理系

メンタルブロックの外し方 〜自己肯定から始める自分の変え方〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、嫌いな食べ物はありますか? 僕は生魚が食べられません。 小さな頃に食べたときに、口がものすごく腫れてしまったんですよね。 それ以来、生魚アレルギーと言い張って、生魚を避けてきています。 まぁ年に一回くら…

どうにでもなれ効果とは? 〜自己嫌悪から始まる本能の洪水現象〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、新しい習慣を始めようとしていますか? 僕はお腹周りの脂肪を減らすために、定期的な運動をしようと心がけています。 しかし、なかなか習慣というのは続かないものです。 1日サボってしまうと、もうどうでもいいやぁ…

セルフ・ハンディキャッピングとは? 〜無能さを見透かされた言い訳〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、言い訳をよくする人ですか? テスト前に、 「いやぁ、昨日全然勉強しなかったわ〜。」 「やっばい、家の掃除してたら勉強できなかった..」 こういう人、いますよね? これ実は、セルフ・ハンディキャッピングと呼ば…

言葉にすることの大切さ 〜思考を整理して、内面の言語化をする〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、しっかりと自分の想いを言葉にしていますか? 僕は、なるべく感謝するようにしているんですが、それでもやはり言えなかったときとかは、とても歯がゆい想いをしたこともあります。 特に留学生との会話では、僕は全然…

フェニルエチルアミンとは? 〜好きと錯覚させる恋愛ホルモン〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、何が理由で人を好きになりますか? ある人は外見、ある人は性格、ある人は年収と言うでしょう。笑 僕がブログを書き始めたときは、失恋が1つのきっかけとなっていました。 なので、どうして人のことを好きになって…

認知の歪みの10パターンとは? 〜自分の偏った思考を知る〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、自分がずれているんじゃないか?と思ったことはありませんか? 一人だけ意見が違うとか、全然空気読めてないなとか、そう感じたことがないという人は、実はそんなに多くないと思います。 だって、人間はそれぞれに価…

モラトリアムとは? 〜日本でのモラトリアムは、ただの現実逃避〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、自分探しの旅の途中ですか? 僕は、そうですね。自分探し中です。 このブログも、自分がわからなくなった自分のために、自分を理解するためのブログとしていますからね。 自分探し、つまりアイデンティティの確立期…

ピーターパンシンドロームとは? 〜自覚がない心が子供の大人たち〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、子供の頃に「大人になりたくなんかない」と思っていましたか? もしくは、大人になった今も「子供のままでいたい」と思っていますか? 大人になっているのにも関わらず、まだ無邪気で自由な身でありたいと思っている…

ハロー効果とは? 〜目立つ特徴がイメージを作る〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、他の人を肩書きでなんとなく判断してはいませんか? 僕は単純な人なので、よく引っかかります。笑 社長だからきっと部下からの信頼も厚いんだろうな、とか 優秀賞取っているんだからできる社員なんだろうな、とか こ…

モラル・ライセンシングとは? 〜理性と本能の葛藤による自己正当化〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、なんでこれを買ってしまったんだろう?という経験はありませんか? 例えば僕の場合では、お金を節約しようとしているのに、なぜか自動販売機で飲み物を買ってしまったり、 細マッチョになりたい!と思って筋トレを…

リフレーミング効果とは? 〜NLPで使われる価値観へのアプローチ法〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、どんな心理的な枠組みがありますか? 心理的な枠組み、僕は価値観という言葉を使うことが多いのですが、 この心理的枠組みに着目した言葉の1つに、リフレーミング効果というものがあります。 今回はこのリフレーミ…

マシュマロテストとは? 〜自制心と長期的成功に関する研究〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、マシュマロテストというものをご存知ですか? これは心理学では非常に有名なテストらしく、教科書にも載っているような実験らしいです。 まぁ僕は理工学部なので教科書の事情とかは知らないんですけども(笑) このマ…

ABC理論とは? 〜価値観によって見える世界は変わる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、水が半分入ってるコップを、次のどちらで捉えますか? まだ半分ある? 半分しかない? 水の量は変わってないのに、個人の捉え方だけでこんなにも意味が変わるんですよね。 このような捉え方に着目して、正しく物事を…

闘争・逃走反応とは? 〜消えないストレスが現代人を苦しめる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、ストレス社会に苦しんでいませんか? 何かとストレスの多い現代社会。 そんな中で疲弊しきっている大人たちが多いですよね… このストレス反応、実は僕がこのブログで軸にしている現状維持バイアスのように、原始時代…

強い人と弱い人の違いは? 〜本当に強い人は、他人を受け入れられる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、自分のことを強い人だと思っていますか? それとも、弱い人だと思っていますか? おそらくほとんどの方は、自分は弱い人だと思っているかなと思います。 でも、僕の疑問はこうです。 本当に強い人って、弱みがないの…

心の知能指数『EQ』を高めるには?

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、頭の良さってどう判断されるものだと思いますか? よく言われるのは、IQだと思います。 知能指数と呼ばれるIQが高いほど頭がいい。 まぁわかるとは思います。 でも僕は、学力が全てではないと思っている人間で、同じ…

多重知能理論で自分の強みを見つける

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、知性についてどう考えていますか? 才能とか、どう思いますか? 最近いろいろ心理学とかの勉強をしているのですが、その中で「知性の多重構造」という面白そうなトピックを見つけたので、今回はそれについて簡単にま…

やる気は行動から生まれる! 〜作業興奮の効果と注意点〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、やる気がみなぎってから行動する人ですか? それとも、まず先に行動してみる派ですか? とりあえずやってみることがいかに難しいのか、僕もいろいろ記事を書きつつ勉強してきました。 そこで出会ったのが、作業興奮…

逃げるのは簡単! 〜逃げ癖がついてしまう原因とは?〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、なにかから逃げていますか? もしくは、逃げた経験はありますか? 僕は、何度もあります。 好きな子に告白できなかったり、 委員長に立候補しなかったり、 やるべき宿題をやらなかったり、 困っている人を助けなかっ…

計画錯誤とは 〜将来の自分への責任転嫁〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、やりたいこと進めたいことは計画通りにいく人ですか? 僕は、ほとんど計画倒れします(笑) なんと情けないことか... 最近はいろいろマネジメントの勉強もしつつあるので改善はできていますが、 個人的にはヘミングウ…

マズローの欲求階層説

どーも!青空コーヒーです! 自分のことを理解するためにこのブログを始めて、習慣とか無意識とか、そういう類の話が多くなってきました。 そういう議論をする上で大切なのが、欲求の話。 みなさんは、普段どんな欲求を持っていますか? もしくは、どんな欲…

褒美は頻度とタイミングが大切!

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、ご褒美は好きですか? 嫌いな人はほとんどいないと言ってもいいほど、ご褒美を欲しい人だらけだと思います。 ただ、ご褒美があるから頑張ることが本人に対して効果があるのかと言われれば、なんとも言えない部分があ…

お金でやる気はなくなる? 〜アンダーマイニング効果〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、お小遣い出るから掃除していましたか? お金がもらえるからバイトをしていましたか? お金を稼ぐために会社で働いていますか? お金が目的になることについては、いろんな議論があるかなと思います。 そんななか、僕…

扁桃体をコントロールするには? 〜感情制御の第一歩〜

どーも!青空コーヒーです! 前回までの記事で、扁桃体の場所、その機能についてまとめてきました。 情動反応の生成装置とも言われる扁桃体。 これをコントロールできるようになれば、怒りを鎮め、毎日を楽しく生きようと思えるかもしれません。 まぁ世界中…

扁桃体とは? 〜情動反応の生成装置について〜

どーも!青空コーヒーです! 情動反応の生成装置と呼ばれるのが、脳の中の扁桃体と呼ばれる部分です。 以前の記事では、脳の構造を分解していきましたが、今回は扁桃体の機能について細かく説明していこうと思います。 タイトルは、 「扁桃体とは? 〜情動反…

扁桃体はどこにある? 〜脳を分解してみる〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、脳についてどれくらいご存知でしょうか? 正直、僕はこのブログを書くまでなにも知りませんでした。海馬という部分があるくらい、脳のシワが多いほどいい、くらいです。笑 ですが、ブログを書いていくうちに、あるこ…

スモールステップの原理とは? 〜細分化してやる気を出す!〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんは、難しいこと、面倒臭いことでもすぐに取り組める人ですか? 僕はとっっても面倒くさがりの怠け坊主なので、いかに効率良くやるかを考えるタイプです。 なので、面倒臭いことはあまりやる気が起きません。 そういう心…

ディドロ効果とは? 〜ライフスタイルのインフレ〜

どーも!青空コーヒーです! さて、自分を理解するために、いや最近は脳とか人の考え方とか行動に焦点を広げていろいろ調べています。 そんな中で心理学用語を調べているときに、ディドロ効果というものに当たったので、今回のテーマは、 「ディドロ効果とは…

未練はよく覚えている! 〜ツァイガルニク効果とは〜

どーも!青空コーヒーです! みなさんには、学生時代に達成できなかったことはありますか? 僕は、中学生とかもっと早くから恋をしておけばよかったなぁと思います。笑 ちゃんと答えますね。笑 僕は、もっといろんな経験をすればよかったなと思っています。 …

現状維持バイアス 〜脳の生命維持機能が邪魔をする〜

どーも!青空コーヒーです! このブログでひたすら言ってきました。 人は無意識のうちに現状維持をしたがる、と。 そして現在、心理学に少し興味を持って調べているのですが、現状維持バイアスという言葉にヒットしました。 ブログを始める前に調べたことは…